Ev şilav bi çalak di pîşesaziya xwarinê de tê bikar anîn. Jinên malê bêyî wê di mitbaxê de nikarin bikin. Li gorî hevtayê xwe yê alkolê, ew xwedan çêjek xweştir û komek taybetmendiyên tenduristiyê yên herî bikêr e. Lê hindik kes dizanin ku sîrka sêvê dikare ji bo kêmkirina giraniyê were bikar anîn ji ber ku ew pêvajoyên metabolê lez dike û xwedan taybetmendiyên paqijkirinê ye.
Tesîr
Sîrka sêvê berhevokek pêkhateyên kîmyewî yên bikêr e, ku bandorên tevlihev ên ku jê re taybetmendiyên kêrhatî yên jêrîn peyda dike:
- vîtamîn: retinol (A), thiamine (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), ascorbic acid (C), tocopherol (E);
- hêmanên mîkro: ji 15 zêdetir tiştan;
- asîdên organîk: acetic, lactic, malic, oxalic, citric;
- pectin;
- enzîman.
Bi saya vê pêkhatina kîmyewî, ku tê de asîdên organîk rola sereke dileyzin, sîrka sêvê di teşwîqkirina windabûna bilez de ewqas bi bandor e.
Hem dema ku hundurîn û hem jî dema ku ji derve tê bikar anîn, ew wiha tevdigere:
- xwedan bandorek germî ye ku metabolîzmê zûtir dike;
- şilava rawestandî, toksîn, zibil û maddeyên din ên zirardar ji destan derdixe;
- rewşa çerm çêtir dike: diyardeyên selulîtê û bandora çermê porteqalî kêm xuya dibin;
- gera xwînê ya bênavber û herikîna lîmfê misoger dike, ji ber vê yekê hucre dest bi wergirtina bêtir oksîjen û xurdeyan dikin;
- hucreyên rûnê dişewitîne, ji ber vê yekê karanîna wê ji bo windakirina giraniya di zikê û aliyan de - deverên herî pirsgirêkdar - kêrhatî ye;
- jimarê rast dike, ziravtir dike;
- bandorek erênî li ser karûbarê tîrêjê digestive (bi şertê ku di destpêkê de bi pergala gastrointestinal re pirsgirêk tune bin).
Hemî van taybetmendiyên bikêr bi zelalî destnîşan dikin ku çima ev cewher divê ji bo kêmkirina giraniyê û li dijî cellulite were bikar anîn. Ger her tişt rast were kirin, encam dê demek dirêj nemîne: di mehekê de hûn dikarin ne tenê ji çermê porteqalî, lê di heman demê de ji depoyên rûnê yên li devera bejê jî xatir bixwazin (hejmara wê bi girîngî kêm dibe), û ji 7- 10 kg giran.
Etîmolojî.Ew asîdên organîk ên di sîrka sêvê de hene ku tama wê ya taybet dide wê. Ne bêbext e ku peyva "sîrke" vedigere têgeha Yewnaniya kevn "ὀξύς", ku tê wateya "tûr".
Feyde û zirar
Pir kes pirsek bi tevahî mentiqî dipirsin: gelo gengaz e ku meriv bi sîrka sêvê bêyî zirarê bide laş giraniya xwe winda bike, ji ber bandora êrîşkar a asîdên organîk. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku bi zelalî fêm bikin ka çima ew bikêr e, û di kîjan rewşan de ew dikare bibe sedema encamên ne xweş ji bo tenduristiyê. Tenê pîvanek objektîv a hemî aliyên erênî û neyînî dê ji we re bibe alîkar ku hûn di şerê li dijî giraniya zêde de biryara karanîna vê şilavê bidin.
Fêde
Feydeyên bê guman ên sîrka sêvê ji bo laş ji mêj ve bi zanistî hatine pejirandin û di pratîkê de hatine îsbat kirin:
- detoxification - hilweşandin û dûv re rakirina zibil û toksîn;
- normalîzekirina metabolîzmê;
- sererastkirina balansa asîd-base;
- başkirina karûbarê rîya gastrointestinal: helandina bêkêmasî ya hemî xwarinên bê bermayî tê misoger kirin, jehrîbûna xwarinê tê asteng kirin, tevgera rûvî çêtir dibe, qebîlbûn û felq ji holê radibe, mîkroflora zirardar tê tepisandin û mîkroflora bikêr tê sererast kirin;
- paqijkirina kezebê;
- nûvekirina pêkhateya xwînê;
- hilberandin û belavkirina rast a asîdên rûnê yên parêzê, ku di encamê de rezervên rûnê nayên razandin;
- rehetbûna ji tansiyona nervê, depresiyon, westandina kronîk, zêde enerjî, baştirkirina mood.
Bi karanîna bi rêkûpêk û bi rêkûpêk çareseriya sirkê, hûn ne tenê dikarin zû û bi bandor giraniya xwe winda bikin, lê di heman demê de başbûna xwe ya laşî û hestyarî jî bi girîngî baştir bikin.
Zirar
Lêbelê, heke doz an berevajî neyên hesibandin, ev şilav dikare zirardar be. Ew dikare ji jêrîn pêk tê:
- mûkoza mîdeyê aciz dike;
- yekrêziya enamelê diranan binpê dike;
- hestiyariya diranan zêde dike;
- deng bêtir gemar dike, ji ber ku ew pir gewrê diêşîne;
- ger ji derve neyê bikaranîn dikare çerm bişewitîne;
- mîzê zêde dike;
- kalsiyûmê ji laş derdixe;
- avakirina kevirên gurçikê pêşve dike.
Guman tune ku sîrka sêvê xwedî feydeyên tenduristiyê ye. Û kesek bi paşguhkirina pêşniyarên ji bo karanîna rast a vê şilavê wekî amûrek kêmkirina giraniyê zirarê dide xwe.
We dizanibû ku. . .Ji bo dermankirina porê sîrka sêvê ji hêla trîkolologan ve tê destnîşankirin? Ew ne tenê wan bibiriqtir û birêkûpêktir dike - ew ji zirav û seborrhea xilas dike, PH-ya serê serê xwe sererast dike, û di her temenî de pêşî li windabûna por digire.
Contraindications û bandorên alî
Di vê şilekê de gelek asîdên organîk hene, ku ger bi rêkûpêk bi hin organan re were rûxandin, dikare xebata wan têk bibe. Zikê bi taybetî gelek caran ji wan diêşe. Ji bo ku hûn pê ewle bibin ku windakirina giraniya bi sîrka sêvê re gelek tevliheviyên tenduristiyê çênebe, divê hûn berevajîyên karanîna wê bîr bînin.
Ji bo karanîna navxweyî:
- gastrit;
- werm;
- nephritis, nephrosis;
- hepatît, cirroza kezebê;
- têkçûna metabolîzma acid uric;
- pêvajoyên înflamatuar di pergala gastrointestinal de;
- nexweşiyên mîzdankê;
- pankreatît, cholecystitis;
- colitis;
- cystitis;
- lactation;
- dûcanî;
- xortî.
Wekî dermanek derveyî:
- alerjî;
- vehên varicose, thrombophlebitis;
- gynecology;
- hîpertansiyon;
- nexweşiyên tîrîdê;
- onkolojî;
- birînên vekirî, gemarî, emeliyatên dawî û prosedurên kozmetîkî yên li devera dermankirî;
- patholojiyên gurçikê;
- dûcanî;
- pirsgirêkên bi pergala cardiovascular;
- çermê hesas, hişk, ziwa.
Ji ber vê yekê windakirina giraniya bi çareseriyek sîrkeyê pêdivî bi hişyariyek giran heye. Ger we dozê derbas kir, yek ji berevajîkirinê li ber çav negirt, hûn ê neçar bimînin ku bi tenduristiya xwe bidin. Dibe ku di destpêkê de ev bandorên alîgir ên piçûk bin, lê bi demê re ew dikarin bibin tevliheviyên giran. Û hingê dermankirina narkotîkê êdî nikare were dûr kirin.
Rastiyek balkêş.Ger hewce be ku sîrka sêvê ji hêla werzîşvanan ve were bikar anîn. Reçeteya ji bo kêmkirina kîloyan yek e: 10 ml esence her qedehek avê, serê sibê bi zikê vala vexwin. Bi karanîna birêkûpêk, masûlk nerm dibin, hêsantir û zûtir dirêj dibin.
bandorên alî
Divê sîrka sêvê wekî dermanê kêmkirina kîloyê pir bi baldarî were bikar anîn.
Bandorên herî gelemperî piştî karanîna wê ya çalak:
- giranbûna nexweşiyên kronîk ên mîdeyê;
- karies;
- zêdebûna hestiyariya diranan;
- dengê hişk, faringît;
- şewitandina germî ya mûkoz an çerm;
- mîzkirina pir caran;
- kêmbûna kalsiyûmê;
- avakirina kevirên gurçikê.
Lêbelê, karanîna birêkûpêk a vê şilava sûdmend rûdana bandorên alî ji holê radike.
Çêkerî.Sîrka sêvê ne tenê ji ava ava teze tê amadekirin. Her weha şeraba fêkî û fêkiyên hişk jî wekî madeyên xav têne bikar anîn.
Pêşniyarên gelemperî
Ji bo ku hûn ji vexwarina sîrkê herî zêde sûd werbigirin û bi alîkariya wê hejmara hewce ya kîloyan winda bikin, çend nuwazeyên girîng li ber çavan bigirin. Ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn hilberek kalîteyê bikirin û wê rast bikar bînin.
- Sîrka sêvê divê %100 xwezayî be. Firoşgeh bi gelemperî tenê analoga wê ya bi tama sêvê difroşin.
- Berhemên ku bi "ji bo kêmkirina giraniyê" têne binavkirin, kirrûbirra hevpar e. Pereyên xwe li ser wan xerc nekin.
- Li şûna şûşeyên plastîk şilê di camê de bikirin.
- Sîrka sêvê gelek caran dibe sedema reaksiyonên alerjîk. Ji bo ku vê bandora alîgir ji holê rakin, berî ku şîrê ji bo kêmkirina kîloyê bikar bînin, ceribandinek kontrolê bikin. Parçeyek ku di eslê xwe de hatiye nixumandin 10 hûrdeman li milê xwe bikin, bişon. Di tevahiya rojê de rewşa çermê xwe bişopînin.
- Ger hûn dixwazin encamên windakirina giraniya xwe bilez bikin, biçin werzîşê (rêxistin, bisîkleta werzîşê, avjenî, dans) û prensîbên xwarina rast bişopînin.
Nêzîkî 90% serkeftina di windakirina giraniya bi sîrka sêvê de bi wê yekê ve girêdayî ye ku hilbera çiqas bi kalîte tê bikar anîn. Heke hûn nebawer in ku şilava ku hûn hewce ne li ser refika dikanê ye, wê li malê amade bikin: madeyên xav erzan in û bi berfirehî peyda dibin.
Di nav rûpelên dîrokê de.Efsaneyek heye ku sîrka sêvê alîkariya Kleopatra (bedewiya Misrê ya kevnar a navdar) kir ku giraniya xwe winda bike. Ev rastî ji ber du sedeman pir gumanbar e. Ya yekem, ne mimkûn e ku di wan demên dûr de wan zanibe ka meriv wê çawa çêdike. Ya duduyan, li gor vê çîrokê, wê piştî her cejnê qedehek çareserî vedixwar, lê ev şêwaza vexwarinê li şûna ku bileztir bike, dehandinê hêdî dike û ne bikêr e.
Ingestion
Rêbazên cûda hene ku meriv giraniya xwe bi karanîna nebata sirkê winda bike. Ya herî bi bandor bikaranîna çareseriya wê ya navxweyî ye. Lê hûn dikarin bandorê bi dest bixin tenê heke hûn nîsbetên pêkhateyên sereke, dozên rojane û rêgezên dozê zanibin.
Qanûnên bingehîn:
- Ger hûn dikarin bi karanîna şilekek wusa êrîşkar û acizker giraniya xwe winda bikin bi doktorê xwe re şêwir bikin.
- Meriv çawa çareseriya sîrka sêvê rast vedixwe? 15-20 hûrdem berî xwarinê, bi zikê vala, lê ne berevajî.
- Frequency: 1-3 caran rojê (li gorî çend kîloyan hewce dike ku hûn winda bikin).
- Hêjmara rojane - ne ji 1 şûşê zêdetir. Lê çêtirîn e ku meriv bi dozên hindiktirîn dest pê bike da ku reaksiyona laş bişopîne. Di roja yekem de, ne bêtir kevçîyek ji çareseriya amade vexwin. Dûv re her carê beşê zêde bikin, wê normal bikin.
- Ji bo ku hûn giraniya xwe winda bikin, divê hûn çend rojan wê bikar bînin? Kêmtirîn - hefteyek. Herî zêde - mehek (bi şertê ku qebareya rojane ji 1 qedehek rojê derbas nebe).
- Ger nerehetî an êş li devera zikê çêbibe, divê hûn girtina çareseriyê rawestînin.
- Ev rejîma kêmkirina kîloyan bi parêzên kêm-carb, kêm-rûn û proteîn re baş derbas dibe.
- Ji bo ku ji kêmbûna kalsiyûmê dûr nekevin, tê pêşniyar kirin ku di tevahiya qursa windakirina giraniyê de dermanên kalsiyûmê zêde bigirin.
Recipes
Reçeteya rast nîvê serkeftinê ye. Li malzemeyên pêvek binerin û yên ku laşê we bi aramî, bêyî alerjiyê bersivê dide hilbijêrin.
- Xane
Fêr bibin ku meriv sîrka sêvê ya xwemalî çêbike, ku ji bo kêmkirina kîloyan dê ji yên ku di firotgehê de kirî pir saxlemtir be.
Ji bo her lîtreyek ava 10 kg sêv, 80 gram şekir û 100 ml av hewce ye. Fêkiyê bişewitînin û navikê jê bikin. Heya paqij bikin. Di tasek plastîk an tapek enamel de bixin û bi gazê veşêrin. 3 rojan li cîhek tarî di germahiya odeyê de bihêlin, her 12 saetan carekê bi çîpek darîn bihejînin.
Piştî ku kef xuya bû, bişkînin. Konteynirên cam bi serê teng heya 75% ji qebarê tije bikin. Ger hewce bike şekir û avê lê zêde bikin. Mohra avê an jî destmalek tibî ya qulkirî li stûyan bixin. Ji bo 40 rojan li cîhek tarî di 20 °C de hilînin. Şerabê bêyî hilkişandina tîrêjê ji binî ve berdin. Di konteynir (tepsî) de bi stûyê fireh bixin. Serê wê bi gazê girêdin û 2 mehan li cîhek tarî di 20 °C de bihêlin ku tirş bibe. Bi pencereya pir-layer ve rijandin. Di nav şûşeyan de birijînin û hişk bixin.
Bi rastî, bi gelemperî, ji bo çêkirina sîrka sêvê li malê çend rêgez hene.
- Bi avê
Reçeteya klasîk a bê malzemeyên zêde ava bi sîrka sêvê ye. 20 ml - per cam. Rojê du caran 15 hûrdem berî xwarinên sereke vexwin.
- Bi hingivîn
Heke hûn dixwazin tama vexwarina ku hûn dixwin nerm bikin, ji bo kêmkirina kîloyan hingiv û sîrka sêvê bikar bînin. Ya yekem di eslê xwe de bandora êrîşkar a asîdan bi tevahî nerm dike. Ji bo amadekirina çareseriyê, hûn tenê hewce ne ku 10 ml hingivê şil li şîreta klasîk zêde bikin.
- Bi soda
Kêlkirina bi soda û sîrka sêvê di van demên dawî de pir populer bûye. Ji vê şilavê re tewra jê re digotin elîxira tenduristiyê, lê ev reçeteya taybetî, ji hemîyan, bandorek pir neyînî li ser karûbarê pergala gastrointestinal dike.
20 ml sîrka sêvan û nîv kevçîyek çay soda şîrîn di qedehek ava germ de bihelînin. Tevahiya cildê di yek carê de di kelûpelên piçûk de vexwin.
- Bi şîr
20 ml esence di 100 ml avê de bihelînin, 50 ml şîrê tirş lê bikin. Rojê du caran bi zikê vala, berî nîvro û şîvê vexwe. Demjimêra qursê mehek e, paşê hûn dikarin navberek hefteyekê çêbikin û dîsa dubare bikin.
- Bi şîrê tirş û hingivîn
20 ml sîrka sêvan di 100 ml şîrê tirş de bihelînin, 10 ml hingivê şil lê bikin. Rojê du caran bi zikê vala bixwin.
- Bi kermî
50 gram kermî bi 500 ml sîrka sêvan re birijînin. Di firaxek cam de, li cîhek tarî, 2 rojan li germahiya odeyê bişewitînin. Kedxwarî. 10 ml înfuzyonê di qedehek avê de bihelînin. Berî taştê û şîvê mehekê vexwin. Navber 2 hefte ye, piştî ku qurs tê dubare kirin.
Pills
Îro li ser sûka lêzêdekirina xwarinê hûn dikarin hebên parêzê yên li ser bingeha sîrka sêvê jî bibînin. Dermanên herî navdar Çînî û Swîsreyî ne.
Kesên ku ji ber hin sedeman nikaribin çareseriyek safî ya sirika sêvê vexwin (mînak, ji ber nerazîbûnan), dikarin van kapsulan bikirin. Lê divê hûn ji bîr mekin ku ev ji hilberek xwezayî dûr e. Esas di van formulan de bi her cûre malzemeyên pêvek tê dagirtin û rijandin.
Pêkhatina tabletên çînî:
- L-carnitine;
- aloe;
- vîtamîna C;
- calcium ji acid laktîk;
- kontakion;
- chitin;
- çay polyphenol;
- ava tirî;
- ava sêvê (tenê ava! );
- ekstraktên giyayî.
Pêkhatina dermanê Swîsreyî:
- şekirê tirî;
- vîtamîn (B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, tocopherol);
- serumê şîr;
- toza sihikê sêv;
- toza sêvê.
Pêdivî ye ku kapsulên Chineseînî 1 perçe nîv saet berî xwarinê werin girtin. Kurs mehek e. Hilberîner soz didin kêm 30 kg! Dermanê Swîsreyî tê pêşniyar kirin ku tavilê, 2-3 tabletan piştî xwarinê were vexwarin. Demjimêra kêmkirina kîloyan 2 hefte ye. Hêjayî gotinê ye ku çêkerê Swîsrî rê dide zarokan jî ku sîrka sêvê (heke zarok di bin 12 salî de be, rojê çaryek tabletê) bixwin.
Bandoriya van pêvekên parêzê li gorî çareseriyek sîrkî ya safî kêm e, lê vexwarina kapsulan pir hêsantir e, ji ber vê yekê bijartin bi we re ye.
Parêz
Tewra parêzek veqetandî heye ku li ser bingeha sîrka sêvê ye, ku ji bo hefteyekê hatî sêwirandin. Lîsteya xwarinên qedexe klasîk e: sorkirî, rûn, zêde şor, xwarinên tirş, şekir, ard. Vexwarina xwê, çay, qehwe û nan bi sînor e. Her roj, 15 hûrdem berî her xwarinê, hûn hewce ne ku 100 ml çareseriyek klasîk a sîrka sêvê bi avê vexwin.
- Roja yekem
Amadekirina xwarinê. Hemî xwarinên qedexe ji parêza xwe derxînin. Hêjmara her servîsê divê ji 150 g derbas nebe. Rojê 2 lître av vexwin.
- Roja duyemîn
Goşt û hêkan ji menuyê derxin. Di nava rojê de lîtreyek çaya bi nêrza, gîhaya St. John's wort an gulberojê vexwin (vebijarkî). Ji bo taştê - mastê kêm rûn bi perçeyên fêkî. Ji bo firavînê - masiyên hilmê yên bêhêz, sebzeyên şilandî, nanê tîrêjê. Ji bo şîvê - penîrê cottage kêm rûn.
- Roja sêyemîn
Di nava rojê de lîtreyek înfuzyonê sorgulê vexwin. Ji bo taştê - porê şîrê bêyî şekir û rûn. Ji bo firavînê - şorba sebzeyan bê goşt, sebzeyên stewr, perçeyek singê mirîşkê, nanê tîrêjê. Ji bo şîvê - selete beet, kefir kêm-rûn.
- Roja çaremîn
Di nava rojê de lîtreyek înfuzyonê sorgulê an jî çaya giyayî vexwin. Ji bo taştê - porê bêyî şîr, rûn û şekir. Ji bo firavînê - goştê bêhnê kelandî, kartolên şilandî, selete nebatî. Ji bo şîvê - salata gêzerê, kefîrê kêm rûn.
- Roja pêncemîn
Di heman demê de, di nav rojê de lîtreyek înfuzyonê gula an çaya giyayî. Ji bo taştê - penîrê kem-rûn bi perçeyên fêkî. Ji bo firavînê - goştê kelandî, stûyê nebatî, nanê tîrêjê. Ji bo şîvê - porê buckwheat bê şîr, şekir û rûn, penîrê kêm rûn.
- Roja şeşemîn
Di nava rojê de - 1, 5 lître çaya giyayî. Ji bo taştê - penîrê cottage kêm-rûn. Ji bo firavînê - masiyê steamkirî, birincê qehweyî, tomato. Ji bo şîvê - pasta.
- Roja heftemîn
Derketina ji parêzê. Em vegerin ser rejîma vexwarina avê: Di nava rojê de 1, 5 lître ava normal vexwin. Ji bo taştê - porê bi şîrê bi rûnê piçûk. Ji bo nîvro - borscht goşt, selete bi rûnê nebatî. Ji bo xwarinê - pişkek masî bi xwarinê xwarinê. Ez êdî berî şîvê sîrkê venaxwim.
Ji bo 2 hefteyan encamek (kêm 4-5 kg) yekalî bikin, hûn hîn jî hewce ne ku rojê carekê vexwarina qedehek çareseriya sirkê bidomînin. Piştî mehekê, parêz dikare were dubare kirin.
Baldarî!Hin reçeteyên sîrka sêvê ya xwemalî pêşniyar dikin ku hevîrtirşk an nan lê zêde bikin. Lê di vê rewşê de, hûn ê vexwarinek nesirûştî bistînin ku dê taybetmendiyên xwe yên bikêr winda bike, ji ber ku li şûna alkola şerabê, ev alkola etilê çêdike.
Bikaranîna derve
Heke hûn ji vexwarina sîrka sêvê wekî amûrek kêmkirina kîloyê hişyar in, ji ber ku berevajî vê yekê hene, hûn dikarin her gav wê ji derve bikar bînin. Di vê rewşê de, windakirina kîloyan dê ew qas zû nebe, lê hûn dikarin hemî deverên pirsgirêkê bi rengek bêkêmasî bixebitin: depoyên rûnê û cellulite jêbirin.
Wraps
Ji demên kevnar ve, rijandina çareseriyek sîrka sêvê di laş de tê bikar anîn da ku rewşa çermê şilbûyî, şilbûyî bi çermê porteqalî baştir bike. Peldankên cihêreng dihêle hûn di demek kurt de bandora xwestinê bistînin.
Ji bo vê yekê, pêşniyarên jêrîn bikar bînin:
- Reçeteya klasîk a pêçanên bi sirk û avê çêtirîn ji bo qelewbûn û celebên çermê rûn tê bikar anîn. Ji bo çermê hişk, çêtir e ku meriv malzemeyên alîkar (hingiv, gil, rûnên bingehîn) hilbijêrin ku dê bandora êrîşkar a asîdên organîk sînordar bike.
- Pêvajo li ser zikê vala tê kirin. Piştî wê, nayê pêşniyar kirin ku bi qasî saetekê bixwin. Çêtir e ku meriv vê yekê berî razanê bike.
- Serşokê germ bigirin. Çermê devera pirsgirêkê bi şikilê paqij bikin û bi destmalek hişk veşêrin.
- Di nav çareya amadekirî de bandek paqij an qumaşê pembû şil bikin.
- Ji binî ber bi jor ve li dora zikê xwe (dest, ling) bipêçin, bi spiral tevbigerin.
- Bêyî ku laş biqelînin, li jor fîlimek zirav çêkin, da ku gera xwînê têk neçe.
- Xwe di betaniyek an betaniyekê de bipêçin da ku termogenesis zêde bikin da ku bi tevahî ter bikin.
- Dema çalakiyê ji 40 hûrdem heya 1, 5 demjimêran e. Ew bi rewşa destpêkê ya çerm û başbûnê ve girêdayî ye. Nerehetî an hestek şewitandinê tune - hûn dikarin wê dirêjtir bidomînin.
- Di dema pêvajoyê de her bandorek neyînî (şewitandina giran, gêjbûn, ji nişka ve xirabûna tenduristiyê) nîşanek e ku meriv wê bide sekinandin.
- Sîrka mayî di bin serşokek germ de bişon.
- Li ser çermê hêrsbûyî kremek antî-şelûlîtê an jî bi tenê şilker bixin.
- Kursek bêkêmasî ya pêçan - ji 5 heta 15 proseduran (li gorî rewşa selulîtê, giraniya destpêkê, qebareya pêlên rûnê ve girêdayî ye). Navber - ji 2 heta 7 rojan (ji hêla celebê çerm ve tê destnîşankirin).
Ji bo pêçana sîrka sêvê reçeteyên cuda hene. Materyalên zêde bandora xwe li ser deverên pirsgirêk zêde dikin.
- Reçeteya klasîk (bi avê)
Qedehek esence bi 4 qedehên avê tevlihev bikin.
- Bi hingivîn
Ji ber ku ew hevûdu temam dikin, bi tevlihevkirina sîrke û hingiv pasteyek pir baş tê bidestxistin. Essence bi mîqdarên wekhev bi avê re tevlihev bikin. Heman mîqdara hingiv lê zêde bikin. Ji bo qalindiyê, ardê genim lê zêde bikin.
- Bi rûnên bingehîn
Qedehek esence bi 4 qedehên avê tevlihev bikin. 5 dilopên rûnê bingehîn lê zêde bikin (wan bi hev re nexin nav hev) ku ji wan hilbijêrin: lîmon, porteqal, greypfruit an citrusên din.
- Bi gil
30 ml sîrka sêvê di 200 ml avê de bihelînin, çareserîyê bi 50 gram gîhayê kozmetîkî (şîn an sor) tevlihev bikin. Hûn dikarin 10 gram darçîn lê zêde bikin da ku bandora termogenîk zêde bikin.
- Bi xwê
Sîrka sêvê bi rêjeyên wekhev di nav avê de hûr bikin, 30 gram xwêya behrê ya qelew lê zêde bikin.
- Paste pir-pêkhatî
50 gram toza xerdelê, 20 gram şekirê granulkirî tevlihev bikin, çareseriyek avî ya nebatê (1 heta 4) lê zêde bikin da ku pasteyek stûr çêbibe. 12 saetan bihêlin. Berî pêçandinê, heman mîqdara hingiv lê zêde bikin û baş lêxin.
Baths
Serşokên bi sîrka sêvê jî di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar, ku wekî pêçanên laş, hûn dikarin malzemeyên cihêreng lê zêde bikin. Av divê pir germ be (nêzîkî 38-40 °C). 500 ml esence tê de dihele. Demjimêr herî kêm nîv saet e, û divê hûn bi berdewamî germahiya avê di heman astê de biparêzin. Divê şampû û deterjant neyê bikaranîn. Ji bo zêdekirina bandorê, tê pêşniyar kirin ku deverên pirsgirêkê bi firçeyek masajê an şûşeyek hişk were şûştin. Pêvajoya 2-3 hefteyan her 1-2 rojan carekê tê kirin.
Her weha hûn dikarin 50 gram xwêya behrê ya qelew û 5 dilop rûnên bingehîn ên citrusê jî têxin avê. Sîrka sêvê û soda (nêzîkî 100 gram bistînin) di hemamek wusa de baş bi hev re diçin, lê her du malzemeyên bandorek pir hovane li ser çerm dikin. Ji ber vê yekê, ger çermê we zuwa be, çêtir e ku hûn wan bikar neynin, û dema serşokê ji 10-15 hûrdeman kêm dibe.
Bikaranîna rast a sîrka sêvê ji bo kêmkirina giraniyê dihêle hûn bi bandorkerî li dijî kîloyên zêde şer bikin û bi rakirina deverên herî pirsgirêk ên li ser laş fîgurê xwe paqij bikin. Divê hûn ji vê şilê pir baldar bin, ji ber ku zêdekirina dozê dikare ji bo tenduristiya we zirarê bike. Hemî berevajîyan bihesibînin, navnîşa bandorên alî li ber çavan bigirin, bi dozên piçûk dest pê bikin - ev yek awayê yekane ye ku meriv ji vê vexwarinê feydeya herî zêde bistîne.